Trong hành trình phát triển của bé, tháng thứ 8 là giai đoạn quan trọng, khiến các bậc cha mẹ trở nên bồn chồn về cân nặng lý tưởng của bé yêu. Bạn đừng lo lắng nữa, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về cân nặng của bé 8 tháng tuổi và cách dinh dưỡng phù hợp để bé phát triển khỏe mạnh.
Cân nặng bé 8 tháng theo chuẩn của WHO
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cân nặng lý tưởng cho bé 8 tháng tuổi được xác định như sau:
- Bé trai: Nặng 8.6 kg được coi là chuẩn. Bé có nguy cơ suy dinh dưỡng nếu dưới 7 kg và nguy cơ béo phì nếu nặng 10.5 kg.
- Bé gái: Nặng 7.9 kg được coi là chuẩn. Bé có nguy cơ suy dinh dưỡng nếu dưới 6.3 kg và nguy cơ béo phì nếu nặng 10 kg.
Khi bé có cân nặng dưới chuẩn, đặc biệt là dưới 1 – 2 kg, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Ngược lại, nếu bé thừa cân, mẹ cũng cần thực hiện biện pháp kiểm soát cân nặng.
Nếu bé có sự chênh lệch lớn về cân nặng so với chuẩn, nên đưa bé đến thăm bác sĩ dinh dưỡng để nhận lời khuyên chính xác và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp nhất cho bé yêu.
Tối ưu hóa hoạt động hàng ngày của bé 8 tháng
Việc thiết lập một lịch sinh hoạt hợp lý có thể giúp bé 8 tháng phát triển một cách tốt đẹp và tạo ra một môi trường ổn định. Dưới đây là một thời gian biểu tham khảo để mẹ có thể áp dụng cho bé:
- 7 giờ sáng: Bắt đầu ngày mới với việc thức dậy và bữa sáng. Đây là thời điểm tốt để cung cấp năng lượng cho bé cho một ngày mới.
- 8 giờ sáng: Giờ vui chơi. Cho bé trải nghiệm và khám phá thế giới xung quanh để phát triển tư duy và kỹ năng xã hội.
- 10 giờ sáng: Thời gian ngủ trưa. Giúp bé nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau buổi sáng hoạt động.
- 12 giờ 30 trưa: Bữa trưa và bú bình hoặc bú mẹ. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển.
- 1 hoặc 2 giờ chiều: Thời gian ngủ chiều. Tiếp tục hỗ trợ sự phát triển và phục hồi năng lượng.
- 5 giờ 30 chiều: Bữa tối và giờ chơi. Chia sẻ thời gian gia đình và tạo kích thích với bé.
- 7 giờ tối: Chuẩn bị bé đi ngủ, cho bé bú trước khi đi ngủ. Tạo ra một môi trường yên tĩnh để bé có giấc ngủ tốt.
Lưu ý rằng thời gian biểu này chỉ là gợi ý và mẹ nên điều chỉnh dựa trên nhu cầu cụ thể của bé. Việc tạo ra thói quen hàng ngày sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái và tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của bé.
Bé 8 tháng tuổi nên và không nên ăn những thực phẩm nào?
Bé 8 tháng tuổi đang trong giai đoạn quan trọng của sự phát triển. Để bé tăng trưởng cân nặng và chiều cao lý tưởng, việc cung cấp một thực đơn đa dạng và giàu dinh dưỡng là rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý chi tiết về những thực phẩm nên và không nên cho bé 8 tháng:
-
Nên ăn: đậu hủ, cá hồi, ức gà, thịt lợn nạc, trứng, sữa chua, đậu, bơ lạt, dầu gấc, bánh mì, gạo, ngũ cốc, bí đỏ, bí ngòi, cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, khoai lang, khoai tây, củ cải, hành tây, đậu Hà Lan, bơ, dâu tây, lê, táo, chuối, dưa hấu, đu đủ, việt quất.
-
Nên hạn chế hoặc không nên ăn: mắm, muối, tiêu, món ăn mặn và ngọt có nhiều calo, sữa bò và mật ong, đồ ăn nhanh và đóng hộp, đỗ nguyên hạt, kẹo dẻo và kẹo cao su.
Chế độ ăn phù hợp cho bé 8 tháng tuổi
Để đảm bảo bé phát triển đúng cách và đạt được cân nặng chuẩn, chế độ dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi cần được xây dựng một cách cân đối và khoa học. Dưới đây là một hướng dẫn về chế độ ăn phù hợp cho bé 8 tháng:
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: Bú sữa mẹ ít nhất 5 lần mỗi ngày hoặc tương đương với 770 – 950 ml sữa công thức.
- Nước và nước ép trái cây: Uống 60 – 120 ml nước hoặc nước ép trái cây, đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bé.
- Ngũ cốc: 2 – 3 phần ngũ cốc mỗi ngày, với mỗi phần bằng 1 – 2 muỗng.
- Trái cây: 2 phần trái cây mỗi ngày, mỗi phần bằng 2 – 3 muỗng.
- Rau: 2 – 3 khẩu phần rau mỗi ngày, với mỗi phần bằng 2 – 3 muỗng.
- Thức ăn chứa protein: 1 – 2 khẩu phần chứa protein mỗi ngày, với mỗi phần bằng 1 – 2 muỗng.
Chế độ ăn này cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng mỗi bé có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, do đó, quan sát sự phản ứng của bé và điều chỉnh chế độ ăn nếu cần thiết.
Bé 8 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé, đồng thời góp phần giúp bé đạt cân nặng chuẩn. Dưới đây là một số gợi ý và biện pháp để đảm bảo bé có giấc ngủ đủ và chất lượng.
Thời gian ngủ cần thiết
Tổng thời gian ngủ trong một ngày thường nằm trong khoảng 14 – 15 tiếng, tùy thuộc vào nhu cầu ngủ riêng của từng bé. Thường bé có 2 – 3 giấc ngủ ban ngày, mỗi giấc từ 1.5 – 2 tiếng.
Biện pháp giúp bé ngủ ngon hơn
- Kiểm tra xem bé có đói không trước khi đi ngủ để đảm bảo bé đã bú no.
- Tạo một không gian ngủ thoải mái và yên tĩnh để bé không bị giật mình.
- Đảm bảo bé không quá nóng hoặc quá lạnh khi ngủ.
- Thay chăn, ga, gối và đệm thường xuyên để tạo môi trường ngủ sạch sẽ và thoải mái.
- Lau người cho bé bằng khăn ấm và đổi bộ đồ ngủ mềm mại để bé cảm thấy dễ chịu.
Chú ý đặc biệt đến các yếu tố này sẽ giúp bé có giấc ngủ chất lượng, tăng cường sức khỏe và sự phát triển. Đồng thời, việc nắm vững nguyên nhân khiến bé tỉnh giấc giữa chừng sẽ giúp cha mẹ áp dụng biện pháp hiệu quả để tạo ra một môi trường ngủ tốt nhất cho bé yêu.
Bài viết đã giải đáp một số điều quan trọng như cân nặng bé 8 tháng theo tiêu chuẩn WHO, chế độ dinh dưỡng phù hợp và lối sống lành mạnh để hỗ trợ tăng trưởng của bé. Hãy để ý tới chế độ ăn, giấc ngủ và các yếu tố khác, nhưng đừng áp đặt quá mức để tạo ra một môi trường phát triển lý tưởng cho bé yêu.
Xem thêm:
- Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0-18 tuổi chuẩn nhất theo WHO
- Bé trai 9 tháng nặng 8kg: Tiêu chuẩn hay thiếu cân?
www.lrc-hueuni.edu.vn
